Att träna i en trappmaskin är roligt och effektivt. Träningen kan liknas vide en stege som sakta sjunker ner i ett kärr, och du klättrar uppåt för att hela tiden håla dig över ytan. Trappmaskinen bör ha "oberoende" pedaler för att vara effektiv, d.v.s. när du trycker ner den ena trampan skall inte den andra gå upp av sig själv. Vilka muskler tränas? I trappmaskinen tränar du framförallt lår- och sätesmuskler. Även vader och bålmuskulaturen tränas, samtidigt som det är bra träning för koordinationen. Att tänka på Att det är oberoende pedalfunktion. Ett strort arbetsområde (rejäla kliv). Att pedalerna inte vinklas för mycket i botten- och toppläge utan behålls plana under hela steget.